O Dia Mundial da Saúde é comemorado anualmente no dia 7 de abril. Essa data, criada pela Organização Mundial da Saúde, é um momento para que questões sérias relacionadas à saúde sejam trabalhadas, garantindo a conscientização sobre esse tema e estimulando a criação de políticas voltadas ao bem-estar da população.
Como cuidar da sua saúde diariamente
1) Beba bastante água:
Manter-se hidratado é muito importante para o funcionamento de todo o corpo
2) Alimente-se bem:
Uma alimentação balanceada, rica em legumes, frutas e verduras, proporciona o aporte necessário de nutrientes para o corpo. Além disso, uma boa alimentação é o caminho para a manutenção de um peso saudável.
3) Evite o sedentarismo:
A prática regular de exercícios físicos ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir algumas taxas, como o colesterol LDL, controlar a hipertensão, além diminuir a ansiedade e o estresse; Importante destacar que essas atividades devem ser realizadas respeitando as medidas de distanciamento necessárias para o momento atual.
4) Tenha boas noites de sono:
Uma boa noite de sono permite que o corpo e a mente descansem adequadamente, garantindo que suas energias se renovem para o dia seguinte.
5) Reduza o estresse:
Além de ocasionar o desgaste físico e mental, o estresse excessivo pode levar até ao aparecimento de doenças. Invista em momentos de lazer, pratique hobbies prazerosos e procure ajuda médica para o controle do estresse.